In der aktuellen Zeit (BadNews, Rohstoffmangel, Lieferverzug, Preiserhöhungen, ständige Erreichbarkeit, mehrere InboundKanäle, etc.) brauchen wir noch MEHR MentalPower am WorkPlace.
Was ist MentalPower?
Eine seelische Widerstandsfähigkeit in sehr belastenden, risikobehafteten und traumatischen Situationen. Die Fähigkeit mit unerwarteten "Garstigkeiten" des Lebens umgehen zu können sowie den Krisen eine Chance zu geben und somit gestärkt bzw. widerstandsfähiger daraus hervorzugehen.
TIPPS für noch MEHR MentalPower am WorkPlace:
Tipp#1: Sagen Sie NEIN
Sind Sie zu engagiert und deshalb ausgelaugt? Bevor Sie völlig erschöpft sind: Sagen Sie einfach mal „Nein“ und nehmen Sie ein neues Projekt oder eine Aufgabe nicht an. Sie werden sehen, es funktioniert. Und Sie können schliesslich nicht für alles verantwortlich sein.
Tipp#2: Äussern Sie Wertschätzung
Nichts motiviert mehr als ein freundliches Wort, ein Dank oder ein Lächeln. In Ihrem Unternehmen wird sehr sparsam mit Wertschätzung umgegangen? Dann gehen Sie mit gutem Beispiel voran. Das wirkt ansteckend und Sie verbessern proaktiv das Klima in Ihrem Betrieb – die beste Grundlage für Spass an der Arbeit.
Tipp#3: Denken Sie bewusst positiv
Arbeiten Sie mit positiver Psychologie: Konzentrieren Sie sich bewusst auf die schönen Aspekte Ihrer Arbeit. Stellen Sie sich Ihren Arbeitstag in der Frühbildlich vor – mit allem, was Ihnen daran Freude macht: das nette Team, das nächste spannende Projekt, Ihr lichtdurchflutetes Büro. So gehen Sie den Arbeitstag gleich viel entspannter und fröhlicher an.
Tipp#4: Meiden Sie Dauerjammerer
Klar, es ist ok, ab und zu mal zu schimpfen. Es gibt aber auch Kollegen, die ständig nur meckern und jammern. Damit ziehen sie jeden um sich herum herunter. Sie auch. Denn diese negative Einstellung überträgt sich leicht.
Tipp#5: Stellen Sie SchwarzWeissDenken ab
Ihr Chef nimmt Ihren Vorschlag nicht an? Ihre Kollegin macht einen Scherz auf Ihre Kosten? Beide Szenen bedeuten nicht, dass Sie generell schlechte Arbeit machen oder dass Sie im Team unbeliebt sind. Geben Sie solchen Situationen also keinen zu grossen Raum in Ihrem Denken.
Tipp#6: Streben Sie nicht nach Perfektion
Natürlich möchte jeder erfolgreich im Job sein. Gute Arbeit ist dafür sehr wichtig. Ein zu hoher Anspruch an Sie selbst kommt aber häufig als Bumerang zurück und macht Sie auf Dauer nur unglücklich. Stellen Sie also bewusst realistische Erwartungen an sich selbst.
Tipp#7: Stoppen Sie Vergleiche
Ihr Kollege ist in allem besser, argumentiert eloquenter und übertrifft seine Ziele noch weiter als Sie? Schön für ihn! Hören Sie auf, sich ständig zu vergleichen und dadurch unter Druck zu setzen. Sie sind nicht Ihr Kollege. Sie haben Ihre eigenen Stärken, die Sie nicht sehen – vielleicht aber Ihr Kollege, der sich seinerseits mit Ihnen vergleicht.
Tipp#8: Gestalten Sie Ihren Arbeitsplatz
Ihre kleine Tochter zaubert immer ein Lächeln in Ihr Gesicht? Sie sparen auf einen Urlaub auf Kuba und freuen sich schon seit Wochen darauf? Dann schmücken Sie Ihren Schreibtisch mit dem entsprechenden Foto. Sobald Sie es ansehen, steigen sowohl Ihre Laune als auch Ihre Motivation.
Tipp#9: Geniessen Sie Ihre Freizeit
Sportliche Herausforderungen, Kinobesuche mit Freunden, ein Restaurant-Besuch mit dem Partner. Work-Life-Balance ist wichtig, auch für Ihre Motivation im Job. Verbringen Sie Ihre freie Zeit deshalb bewusst und mit Unternehmungen, die Ihnen gut tun. Solche „Belohnungen“ bringen gute Laune – im Privatleben und in der Arbeit.
Tipp#10: Setzen Sie sich Ziele
Ziele und ein gutes Selbstmanagement, zum Beispiel mit einer To-Do-Liste, helfen Ihnen dabei, konzentriert zu arbeiten und Aufgaben effektiv zu erledigen. Diese Erfolgserlebnisse motivieren Sie im Arbeitsleben. Und es ist unglaublich befriedigend, ein Häkchen hinter eine Aufgabe zu setzen.
Wenn Du MEHR über MentalPower oder über andere Themen bezüglich WorkPlace wissen willst, dann rufe mich einfach unter 079 631 41 58 an oder schreibe mir unter trainer@patdippolito.com eine Email.
Inzwischen wünsche ich Dir ganz VIELE Erfolge.